A természetes spirulina tabletták bevétele esetén az adagolás befolyásolja az egészségre gyakorolt előnyöket. A napi egészség érdekében az ajánlott adag 2-3-szor, minden alkalommal 2-4 gramm. Az adagolást és az időzítést az egyéni igényeknek megfelelően kell beállítani. Íme néhány ajánlott adag:
A napi egészség érdekében az ajánlott adag napi 2-3 alkalommal, körülbelül 2 gramm minden alkalommal. Az optimális bevételi idő 30 perccel étkezés előtt. Az optimális eredmény érdekében a nap bármely szakában bevehető.
A fáradtság enyhítésére az ajánlott adag napi 2-3-szor, de az adag minden alkalommal 2-4 grammra emelhető. A legjobb eredményt akkor éri el, ha étkezés előtt fél órával veszi be. Ha különösen fáradtnak érzi magát, növelheti az adagot, de ne haladja meg a 2 grammot.
Fogyáshoz az ajánlott adag napi háromszor 10 gramm, az optimális eredményt hat órával étkezés előtt bevéve éri el. A reggeli tejjel vagy szójatejjel fogyasztható. Ebédre megfelelően növelje az alapvető élelmiszerek bevitelét, de ügyeljen a zsíros ételek csökkentésére.
Gyengébb alkatúaknak az ajánlott adag körülbelül 3 gramm naponta háromszor, lehetőleg 30 perccel étkezés előtt. Az alultápláltságtól és gyengeségtől szenvedőknek egyszerre 2-3 grammot kell bevenniük.
A spirulinának emellett jelentős sugárzás- és {{0}csökkentő{1}}öregedésgátló hatása is van. Hatékonyságának maximalizálása érdekében napi 2-3 grammot ajánlott bevenni körülbelül háromszor, étkezés előtt 30 perccel.
